深呼吸

暦の上では9月は「秋」ですが、、、まだまだ暑い日が続きますね。

それでも朝晩は心地よい肌寒さを感じる日もあり、季節の変わり目を感じます。

心地よい朝は、外での深呼吸がおススメ。お散歩時にしっかりと酸素を体内に取り入れて、

胸式呼吸で胸、背中を膨らませて横隔膜をしっかりと動かすと内側からのマッサージにもなります。

長いマスク生活で、息を深く吸うことができなくなっている方が多いのですが、そのままだと

胸周り、背中が固まってしまいますよ～。

健康で過ごす日々の訓練として少しずつ始めてみてはいかがでしょうか☺

クールヘッドスパ、早朝予約、今月もお待ちしております✨

　　今月のおやすみ　18㈰、19㈪です

　　よろしくお願いいたします。