これから徐々に寒くなっていきますが冷えでお悩みの方、多いですよね。
芯から冷えてしまうと、冬場は厚手の物を着込んでもなかなか温まらず辛いですが😞
もしかすると内臓が冷えているかもしれません。お腹に手を当てるとひんやりしてませんか？
内臓が冷えると機能が落ちてしまうだけでなく、風邪をひきやすくなり、疲れやすく、自律神経やホルモンバランスが崩れたり、なにより免疫機能に大きく影響します。女性は特に婦人科系の疾患に悩まされる方が多いです。
寝不足、不規則な生活習慣、ストレス、身体を冷やす食べ物、筋肉量、、、と原因は色々ですが、ストレス過多の
場合、全部当てはまってしまいそうですね💦
改善策は、やっぱりお風呂！これは必須！！それから甘い物を控える（甘いものは身体を冷やします）、
適度な運動（お散歩される方は、ややスピードアップで歩く等）。週１～２、２～３と無理なく増やすのが
長く続くと思います。
個人的にオススメなのが、「起き抜けにお湯を飲む」。布団から出たくない寒い朝でも、お腹が温まると
身体も一気に温まり、身体がスムーズに動けますよ☆是非お試しください✨
もう一つオススメは、よもぎ蒸し♨
sootheではタイハーブのブレンドで血行促進＆detox！
お腹からホカホカ温まりましょ～
11月のおやすみ 20㈯～23㈫です。よろしくお願いいたします。
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